Puste kalorie
3 stycznia 2012 | artykuły
Co roku po imprezie sylwestrowej planujemy, że w nowym (lepszym) roku będziemy zdrowiej jeść. Chcemy schudnąć albo utyć, nabrać dobrej kondycji, a także po prostu zadbać o nasze zdrowie.
Robienie zbyt wielkich planów odnowy na ogół kończy się na wielkim zapale, który w większości przypadków gaśnie zdecydowanie zbyt szybko. Żeby efekty były trwałe i skuteczne trzeba podejść do sprawy rozsądnie. Żeby mieć ładną cerę, włosy i paznokcie wystarczy powoli zmieniać nawyki żywieniowe na te zdrowsze.
zdjęcie: mindweb/flicr.com
Pierwszym krokiem powinno być wykluczanie z pożywienia produktów, które zawierają jedynie puste kalorie. Żeby z nich zrezygnować, trzeba jednak wiedzieć jakie to produkty. Oto kilka najbardziej szkodliwych artykułów spożywczych:
- szklanka napoju gazowanego nie zawiera żadnych witamin, natomiast od 100 do 120 kalorii – raz na jakiś czas nie zaszkodzi, ale chyba wszystkie zdajemy sobie sprawę, że na tym to się nie kończy
- w pracy często „na szybko” raczymy się zupkami w proszku, małe (65 g) opakowanie to 75 kalorii, ale za to ile soli i innych ulepszaczy smaku
- paczka słonych paluszków to 390 kalorii
- kieliszek wódki – 112 kalorii
- płaska łyżka margaryny może mieć w sobie śladowe ilości witaminy z grupy B, jednak to aż 100 kalorii
- jedna mała paczka chrupek – 212 kcal!
Eliminując z diety niezdrowe produkty sprawimy, że dbanie o zdrowie i sylwetkę nie będzie uciążliwą czynnością.
Oceń przepis 
| 0 ocen
Loading ...komentarze | 1
dodaj nowy komentarz
podobne przepisy | nadal głodny?
przepisy | na co masz ochotę?
kuchnia dla każdego
- chleb, bułki, bułeczki
- dania na grilla, biwak
- dania jednogarnkowe
- desery
- dodatki do ciast i deserów
- grzyby
- kanapki
- makarony, kluski
- mięso
- pizza
- przetwory
- ryby i owoce morza
- sałatki, surówki
- sosy
- torty
- wegetariańskie
- zupy
świąteczne
kuchnie świata
- kuchnia afrykańska
- kuchnia amerykańska
- kuchnia angielska
- kuchnia australijska
- kuchnia azjatycka
- kuchnia francuska
- kuchnia grecka
- kuchnia litewska
- kuchnia niemiecka
- kuchnia rosyjska
- kuchnia tajska
- kuchnia włoska
- kuchnia węgierska
Coś mi się zdaje, że rezygnacja z gazowanego słodkiego napoju to naprawdę małe wyrzeczenie :). A jeśli ktoś, jak ja, zrobił sobie założenie, że w nowym roku schudnie, to można spokojnie zamiast coli napić się czerwonej herbaty, która wspomaga odchudzanie. A jeszcze jak wybierze perfect slim Irvinga, który jest słodki słodyczą owoców, to już w ogóle nie będzie to żadne wyrzeczenie a sama przyjemność :)